2019年11月22日（金）

12：00　起床

19：10　1回目の体重・体脂肪率測定

12:00 起床 19:10 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

20：50.晩ご飯いただきます。

20:50 晩ご飯いただきます。 キャベツとトマトのサラダ 1皿カレー 1杯回鍋肉 1皿サバの竜田揚げ 5切れ全て2人分ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #トマト #サラダ #カレー #回鍋肉 #お惣菜 #揚げ物 #サバ #竜田揚げ #ごはん #水 #食事記録

21：25　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:25 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：30　夜食いただきます。

焼きプリン　1個

ドラゴンポテト　ハーブソルト味　1袋

写真なし

21：50　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

00：15　2回目の体重・体脂肪率測定

00:15 2回目の体重・体脂肪率測定 00:20 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

00：20　就寝