2019年11月23日（土）

13：30　起床

15：10　1回目の体重・体脂肪率測定

13:30 起床 15:10 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

15：15　お昼ご飯いただきます。

カップヌードルBIG　シーフード　1杯

魚肉ソーセージ　2本

おにぎり　1個

写真なし

15：30　お昼ご飯ごちそうさまでした。

写真なし

15：35　おやついただきます。

カステラ　1/3本

ポテトチップス　1袋

キャラメルコーン　まろやかチョコ味　1袋

写真なし

16：00　おやつごちそうさまでした。

写真なし

20：50　晩ご飯いただきます。

20:50 晩ご飯いただきます。 カット生野菜とトマトのサラダ 1皿ポテサラセット 1パック海鮮丼 1パックカニカマ軍艦 1パック海老カツ 4切れイワシの天ぷら 2枚白和え 1パック全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #カット野菜 #トマト #サラダ #お惣菜 #ポテサラ #海鮮丼 #カニカマ軍艦 #揚げ物 #海老カツ #イワシ #天ぷら #白和え #水 #食事記録

21：55　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:55 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

運動なし

00：25　2回目の体重・体脂肪率測定

00:25 2回目の体重・体脂肪率測定 00:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

00：30　就寝