13：30 起床
15：00 1回目の体重・体脂肪率測定
13:30 起床 15:00 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
15：10 お昼ご飯いただきます。
のり弁当 1パック
カニカマ 1パック
写真なし
15：30 お昼ご飯ごちそうさまでした。
写真なし
15：35 おやついただきます。
ポテトチップス 1袋
かぼちゃパン 1個
ポリッピーチョコ 1袋
写真なし
16：00 おやつごちそうさまでした。
写真なし
20：20 晩ご飯いただきます。
20:20 晩ご飯いただきます。 五目チャーハン 1皿 スープ 1杯 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #五目チャーハン #スープ #水 #食事記録
20：30 晩ご飯ごちそうさまでした。
20:30 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
20：45 夜食いただきます。
ビックフランク 1本
からあげクン 明太マヨ 1パック
写真なし
21：00 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
00：10 2回目の体重・体脂肪率測定
00:10 2回目の体重・体脂肪率測定 00:15 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
00：15 就寝
