2020年02月19日（水）

12：30　起床

17：00　おやついただきます。

コカ・コーラ　500㎖　1本

写真なし

17：30　おやつごちそうさまでした。

写真なし

23：00　1回目の体重・体脂肪率測定

12:30 起床 23:00 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

23：15　晩ご飯いただきます。

23:15 晩ご飯いただきます。 ポトフ 1杯 カツカレー弁当 1パック 高野豆腐 1パック 筍の煮物 1パック 玉子焼き 1パック 明太チーズコロッケ 4切れ 牛肉コロッケ 1個 水 500ml #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #ポトフ #カツカレー #弁当 #お惣菜 #高野豆腐 #筍の煮物 #玉子焼き #揚げ物 #明太チーズ #牛肉 #コロッケ #水 #食事記録

23：40　晩ご飯ごちそうさまでした。

23:40 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

23：45　夜食いただきます。

デカビタＣ　1本

写真なし

23：55　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

05：00　就寝