DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年05月09日(土)

 

11:30 起床

 

13:05 1回目の体重・体脂肪率測定

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15:00 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B_9O0psFh0S/

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15:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B_9O6fklO4I/

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16:00 おやついただきます。

 

シュークリーム 1個

メイプルメロンパン 1個

 

写真なし

 

16:15 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

22:15 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B_9_AZCl7oI/

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22:45 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B_-Cd-Cl0gD/

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運動なし

 

06:30 就寝