DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年11月02日(月)

 

 12:30 起床

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12:30 起床 14:35 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

 

14:40 おやついただきます。

 

ピーナッツせんべい 1/2袋

チョコチップクッキー 1/2袋

ナチョチップ 1袋

 

写真なし

 

15:15 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:30 晩ご飯いただきます。

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20:30 晩ご飯いただきます。 豚骨醤油鍋 1杯 ベーコンと卵とほうれん草のバター醤油炒め 1皿 鯖カツ 1枚 白米 1杯 水 500ml 2本 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #豚骨醤油鍋 #ベーコン #卵 #ほうれん草 #バター醤油炒め #お惣菜 #鯖カツ #白米 #水 #食事記録

 

21:00 晩ご飯ごちそうさまでした。

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21:00 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:05 夜食いただきます。

 

ポテトチップス 1袋

チョコサンドビスケット 1袋

ポリッピーチョコ 1袋

 

写真なし

 

21:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

01:30 就寝