2021年12月30日（木）

12：00　起床

19：20　1回目の体重・体脂肪率測定

19：30　晩ご飯いただきます。

カレーライス　1杯

ローストチキン　1個

フライドチキン　1個

イカの唐揚げ　1皿

ちくわパン　1個

水　500㎖　1本

写真なし

20：30　晩ご飯ごちそうさまでした。

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22：30　夜食いただきます。

黒糖饅頭　2個

サラミソーセージ　1/4袋

ポテトチップス　1/2袋

チョコクロワッサン　1個

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23：00　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

03：30　就寝