DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2023年11月22日(水)

 

08:00 起床

 

13:30 お昼御飯いただきます。

 

岩のりラーメン 並1杯

水 2杯

 

写真なし

 

13:45 お昼御飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

 

15:00 おやついただきます。

 

スイートポテトパイ 1個

スコーン 1個

 

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15:15 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

18:30 晩御飯いただきます。

 

ビビンバチャーハン 1杯

天ぷらそば 1杯

寄せ鍋 1杯

水 700㎖ 1本

 

写真なし

 

19:00 晩御飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:00 夜食いただきます。

 

チョコスナック 1袋

チョコパン 1個

クリームサンド 1個

 

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21:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

02:30 就寝