DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年5月21日(日)

 

11:10 起床

https://www.instagram.com/p/BUVmf92BywY/

11:10おはようございます。 1回目の体重測定

 

13:40 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BUV2dJahUHR/

13:40お昼ご飯いただきます。ごはん1杯舞茸と小松菜ともずくのみそ汁1杯ひき肉と椎茸とえのきとニラともやしのあんかけ1皿ひじきと人参とえのきと大豆と油揚げの煮物1皿豚こま肉と人参とピーマンと長ネギとしめじときくらげの麻婆キャベツ1皿レタスと大根とトマトとしらすと大根の葉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水400ml

 

14:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BUV6e9Jhl1f/

14:15お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

14:45 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BUV9qvABfad/

14:45おやついただきます。えびとごまのせんべい50gポッキー極細1袋シルベーヌ1個バームロール2個柿の種(明太子味)1袋

 

15:05 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BUWALFuB5SV/

15:05おやつごちそうさまでした。

 

18:53 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BUWZxwXBxit/

18:53晩ご飯いただきます。 バナナ一本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳150ml、無糖ヨーグルト150ml、野菜ジュース100ml)水400ml

 

18:59 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BUWapdlB8eh/

18:59晩ご飯ごちそうさまでした。

 

23:59 就寝

https://www.instagram.com/p/BUW8z7ChKQD/

23:59おやすみなさい。 2回目の体重測定

 

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