DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年7月21日(金)

 

12:45 起床

https://www.instagram.com/p/BWy2pdNhWuE/

12:45おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

14:23 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BWy_byGBHu-/

14:23お昼ご飯いただきます。牛すじカレーパン1個ポテトサラダ1皿レタスとパプリカとトマトと大根と人参としらすと大根の葉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水500ml#ソイエット #食事 #食事記録

 

14:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BWzCgvHhB0e/

14:50お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #食事記録

 

14:57 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BWzDfP4hULw/

14:57おやついただきます。クランキーチョコアイスバー1本ロールケーキ(バニラ、チョコ)2切れ#ソイエット #食事 #食事記録

 

15:05 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BWzGuSHBw1N/

15:05おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #食事記録

 

19:28 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BWziSF8hL5W/

19:28晩ご飯いただきます。 バナナ1本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml#ソイエット #食事 #食事記録

 

19:38 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BWzjhZGhY_u/

19:38晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #食事記録

 

23:25 就寝

https://www.instagram.com/p/BWz9eWmBexw/

23:25おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

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