DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年10月23日(月)

 

09:30 起床

https://www.instagram.com/p/BalFrF0Bg1V/

09:30 起床1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

13:55 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bak_xeCh58s/

13:55お昼ご飯いただきます。 ブラックペッパーハンバーグ オニオンフライ 1皿ごはん 大盛り 1杯コーンスープ 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #ハンバーグ #オニオンフライ #コーンスープ #食事記録

 

14:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BalBhnehzwM/

14:15お昼ご飯ごちそうさまでした。 ごはん 1杯 おかわり#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:45 おやついただきます。

 

栗入りあずきモナカ 1個

丸ぼうろ 5枚

ポテトチップス(のりしお) 10g

ベルギーチョコプリンのアラモード 1個

 

写真なし

 

15:15 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

 20:00 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BalozzEhYqn/

20:00晩ご飯いただきます。 手羽先の唐揚げ 4個手羽元の唐揚げ 3個レタスと赤大根としらすと大根の葉のサラダ 1皿全て2人分ちゃんぽん 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #手羽先 #手羽元 #唐揚げ #ちゃんぽん #食事記録

 

20:35 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Balst58hnH3/

20:35晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録

 

21:20 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BalyGAKhc3y/

21:20夜食いただきます。 プチメロンパン 1個かぼちゃパイ 1個おいもの秋ゆべし 1パック#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #菓子パン #メロンパン #かぼちゃパイ #おいも #ゆべし #食事記録

 

21:30 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BalzLnaB7Vf/

21:30夜食ごちそうさまでした。 おいもの秋ゆべし 2切れ残し#ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食ならず #食事記録

 

23:15 就寝

https://www.instagram.com/p/Bal_MT7B4K2/

23:15おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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