2019年03月23日（土）

10：45　起床

11：30　1回目の体重・体脂肪率測定

10:45 起床 11:30 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

12：15　お昼ご飯いただきます。

12:15 お昼ご飯いただきます。 ランチバイキング 1人前#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #ランチ #バイキング #ドリンクバー #食事記録

12：50　お昼ご飯ごちそうさまでした。

12:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

13：30　おやついただきます。

かりんとう饅頭　4個

写真なし

14：00　おやつごちそうさまでした。

写真なし

20：35　晩ご飯いただきます。

20:35 晩ご飯いただきます。 カット野菜とごぼうサラダ 1皿つくね串 2本たこ焼き 7個手羽先の唐揚げ 3個チキンスティック 2個フライドチキン 2個フライドポテト 1皿全て2人分お寿司 10貫水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #カット野菜 #ごぼうサラダ #お惣菜 #つくね串 #たこ焼き #揚げ物 #手羽先唐揚げ #チキンスティック #フライドチキン #フライドポテト #お寿司 #水 #食事記録

21：10　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:10 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：30　夜食いただきます。

お供え団子　1パック

チョコパイ　1個

チョコチップクッキー　2枚

キットカット　1個

写真なし

22：00　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

23：55　2回目の体重・体脂肪率測定

23:55 2回目の体重・体脂肪率測定 0:00 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

0：00　就寝