DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年2月10日(土)

 

12:00 起床

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12:00おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

16:43  お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BfAhZFWhyRN/

16:43お昼ご飯いただきます 。わかめと卵のおじや 1杯おでん 1杯水 500ml#ソイエット #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #わかめ #卵 #ごはん #おじや #おでん #水 #食事記録

 

16:53 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BfAi1_8B3eR/

16:53お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

17:00 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BfAjYoVBU5m/

17:00おやついただきます。 黒ごまパン 1個特盛り餡どら焼き 1個#ソイエット #おやつ #いただき#菓子パン #黒ごまパン #和菓子 #特盛り #餡 #どら焼き #食事記録

 

17:15 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BfAlQZDBP_a/

17:15おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:10 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BfA5d9xhjsM/

20:10晩ご飯いただきます。 サニーレタスときゅうりとトマトと人参としらすと大根の葉のサラダ 1皿わかめとわさび菜と油揚げのみそ汁 1杯餃子 1皿ジャーマンポテトのチーズ焼き 1皿白身魚の香草パン粉焼き 2切れ全て2人分 水 500ml#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #自炊 #サラダ #サニーレタス #きゅうり #トマト #しらす #大根の葉 #みそ汁 #わかめ #わさび菜 #油揚げ #冷凍 #餃子 #大阪王将 #ジャーマンポテト #じゃがいも #玉ねぎ #ベーコン #チーズ焼き #白身魚 #香草パン粉焼き #水 #食事記録

 

20:45 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BfA-MtShTVg/

20:45晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

0:30 就寝

https://www.instagram.com/p/BfBXP_Jhh3a/

0:30おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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