DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年3月13日(火)

 

12:25 起床

 

14:49 1回目の体重測定

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12:25起床 14:49 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:55 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BgQKedPFV7w/

14:55お昼ご飯いただきます。 ゆで卵 1個魚肉ソーセージ 1本埼玉 新座 ぜんや 行列必至の塩ラーメン 豆もやし乗せ 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #ゆで卵 #魚肉ソーセージ #カップ麺 #エースコック #埼玉 #新座 #ぜんや #行列必至の塩ラーメン #豆もやし #乗せ #水 #食事記録

 

15:18 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BgQMkwYl65f/

15:18お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:30 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BgQN8MUlNw6/

15:30おやついただきます。 切り株パン チョコ 1切れプッチーザ 黒こしょう仕立て 1袋粒より小餅 1袋パイの実 1箱#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #菓子パン #切り株 #チョコ #お菓子 #プッチーザ #黒こしょう #仕立て #粒より小餅 #パイの実 #食事記録

 

15:50 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BgQQu_lFi6B/

15:50おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:25 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BgQv3zSFw-c/

20:25晩ご飯いただきます。 サニーレタスとプチトマトとアルファルファのサラダ 1皿わかめと長芋ときゅうりのめんつゆ和え 1皿ミネストローネ 1杯ベーコンと玉子とほうれん草のバターしょうゆ炒め 1皿レバーと豆もやしとニラの炒め物 1皿全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #サニーレタス #プチトマト #アルファルファ #サラダ #わかめ #長芋 #きゅうり #めんつゆ #和え #ミネストローネ #ベーコン #玉子 #ほうれん草 #バター #しょうゆ #炒め #レバー #豆もやし #ニラ #炒め物 #水 #食事 #記録

 

21:00 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BgQ0UTSlYeZ/

21:00晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:48 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BgRHpyplOx2/

23:48 2回目の体重測定 23:55就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:55 就寝

 

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