2017年10月16日（月）

12：40　起床

12:40おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

お昼ご飯なし

おやつなし

21：40　晩ご飯いただきます。

21:40晩ご飯いただきます。 レタスと赤大根としらすと大根の葉のサラダ 1皿唐揚げ 3個つくね 2本鶏皮 3本ナポリタン 1皿全て2人分寿司 10貫水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #焼き鳥 #唐揚げ #ナポリタン #寿司 #食事記録

22：10　晩ご飯ごちそうさまでした。

22:10晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録

22：30　夜食いただきます。

22:30夜食いただきます。 たっぷりミルクの贅沢クッキー 2枚チョコマカデミア贅沢クッキー 2枚3種のナッツの贅沢クッキー 2枚Bitte 2個プリングルス(サワークリーム&オニオン) 30gTimTam 2個ペプシコーラ 490ml#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #お菓子 #クッキー #timtam #ペプシコーラ #食事記録

22：55　夜食ごちそうさまでした。

22:55夜食ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

0：15　就寝

0:15おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定