DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年12月20日(木)

 

09:30 起床

 

09:51 1回目の体重・体脂肪率測定

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09:30 起床 09:50 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

11:00 おやついただきます。

 

チョコオールドファッション 1個

カルピスソーダ 500ml 1本

 

写真なし

 

11:20 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

12:40 お昼ご飯いただきます。

 

唐揚げ弁当 ごはん大盛り 1パック

ほうじ茶 600㎖ 1本

 

写真なし

 

12:55 お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

18:23 晩ご飯いただきます。

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18:23 晩ご飯いただきます。 スタミナ冷やし 1皿#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #スタミナ #冷やし #ラーメン #水 #食事記録

 

18:38 晩ご飯ごちそうさまでした。

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18:38 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:22 夜食いただきます。

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22:22 夜食いただきます。 エッグチーズビーフハンバーグ定食 ごはん大盛り 1人前#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #外食 #松屋 #エッグ #チーズ #ビーフ #ハンバーグ #定食 #ごはん #大盛り #生野菜 #サラダ #みそ汁 #水 #お茶 #食事記録

 

22:38 夜食ごちそうさまでした。

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22:38 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

02:00 2回目の体重・体脂肪率測定

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02:00 2回目の体重・体脂肪率測定 03:05 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

03:05 就寝