2019年01月01日（火）

12：30　起床

16：46　1回目の体重・体脂肪率測定

12:30 起床 16:46 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

17：05　お昼ご飯いただきます。

17:05 お昼ご飯いただきます。 ソーセージロールパン 1個明太子フランス 1個ベーコンマヨパン 1個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #惣菜パン #ソーセージ #ロールパン #明太子 #フランス #ベーコン #マヨネーズ #パン #水 #食事記録

17：15　お昼ご飯ごちそうさまでした。

17:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

17：30　おやついただきます。

ポテトチップス　あめ色たまねぎ味　1袋

ホームパイ　2個

濃厚ブラウニ　3個

写真なし

17：50　おやつごちそうさまでした。

写真なし

21：43　晩ご飯いただきます。

21:43 晩ご飯いただきます。 豚汁 1杯もやしとねぎのナムル 1皿肉団子 5個つくね串 3本おつまみ岩塩チキン 1皿全て2人分中華丼 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #豚汁 #もやし #ねぎ #ナムル #お惣菜 #肉団子 #焼き鳥 #つくね串 #おつまみ #岩塩 #チキン #レトルト #中華丼 #水 #食事記録

22：10　晩ご飯ごちそうさまでした。

22:10 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

22：15　夜食いただきます。

焼き芋饅頭　1個

フロランタン　1個

写真なし

22：30　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

0：20　2回目の体重・体脂肪率測定

0:20 2回目の体重・体脂肪率測定 0:50 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

0：50　就寝