DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年08月14日(水)

 

11:30 起床

 

15:45 1回目の体重・体脂肪率測定

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11:30 起床 15:45 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

15:50 おやついただきます。

 

薄皮たい焼き 2個

ポテトチップス 1袋

コカ・コーラ 500㎖ 1本

するめいか 2個

 

写真なし

 

16:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

22:00 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B1JUoMqgKQB/

22:00 晩ご飯いただきます。 バターチキンカレー 1皿ライス 1皿生野菜サラダ 1皿みそ汁 1杯水 2杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #松屋 #バターチキンカレー #ライス #福神漬け #生野菜サラダ #みそ汁 #水 #食事記録

 

22:10 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B1JUr-fgGyK/

22:10 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:30 夜食いただきます。

 

冷やしちくわ天ぶっかけうどん 1パック

ももアイスバー 1本

 

写真なし

 

23:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

00:00 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B1JhIwIATxS/

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00:05 就寝