2019年09月02日（月）

13：30　起床

18：45　1回目の体重・体脂肪率測定

13:30 起床 18:45 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

21：10　晩ご飯いただきます。

21:10 晩ご飯いただきます。 カット生野菜サラダ 1皿お刺身 1パックエビチリ 1パック焼き鳥 8本鶏の唐揚げ 4個男爵コロッケ 3個ちぎり天 2本寿司サンド 1パック全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #カット野菜 #生野菜 #サラダ #お刺身 #お惣菜 #エビチリ #焼き鳥 #揚げ物 #鶏の唐揚げ #男爵コロッケ #ちぎり天 #寿司サンド #水 #食事記録

22：00　晩ご飯ごちそうさまでした。

22:00 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

22：10　夜食いただきます。

中華ごま大福　2個

コカ・コーラ　500㎖　1本

写真なし

22：30　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

23：40　2回目の体重・体脂肪率測定

23:40 2回目の体重・体脂肪率測定 23:45 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

23：45　就寝