DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年09月09日(月)

 

12:00 起床

 

12:35 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:00 起床 12:35 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:00 おやついただきます。

 

ナンカレードック 1個

オニポテ 1袋

ゴールデンチョコレートドーナツ 1個

ココナッツチョコレートドーナツ 1個

コカ・コーラ 500㎖ 1本

 

写真なし

 

14:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

17:50 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B2L2Rz_AhXT/

17:50 晩ご飯いただきます。 揚げ魚のレッドカレーあんかけごはん 1皿#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #タイ料理 #揚げ魚 #レッドカレー #あんかけごはん #お茶 #食事記録

 

18:00 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B2L2W6jAGEF/

18:00 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

18:15 夜食いただきます。

 

フライド・チキン 1ピース

クリスピーチキン 1ピース

和風チキンカツサンド 1個

フライドポテト 1袋

メロンソーダ Mサイズ 1杯

 

写真なし

 

18:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

01:00 就寝