11：00 起床
12：45 1回目の体重・体脂肪率測定
11:00 起床 12:45 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
13：30 お昼ご飯いただきます
13:30 お昼ご飯いただきます。 2種の魚介つけ麺 1人前#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #2種類 #魚介つけ麺 #スープ割り #水 #食事記録
13：40 お昼ご飯ごちそうさまでした。
13:40 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完飲 #完食 #食事記録
14：30 おやついただきます。
チョコチップメロンパン 1個
おいもロール 1個
胡麻せんべい 2枚
ゆずれもんサイダー 500㎖ 1本
写真なし
15：00 おやつごちそうさまでした。
写真なし
20：30 晩ご飯いただきます。
ごはん 1杯
納豆 1パック
写真なし
20：45 晩ご飯ごちそうさまでした。
写真なし
21：00 夜食いただきます。
アーモンドポッキー 2袋
トッポ 1袋
カントリーマアム 4枚
キットカット 2個
チョココ 4枚
写真なし
21：30 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
01：15 2回目の体重・体脂肪率測定
01:15 2回目の体重・体脂肪率測定 01:20 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
01：20 就寝
