2019年12月16日（月）

13：00　起床

16：50　1回目の体重・体脂肪率測定

13:00 起床 16:50 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

17：00　おやついただきます。

メロンパン　1個

チョコチップメロンパン　1個

ゆずれもんサイダー　500㎖　1本

ポテトチップス　1袋

写真なし

17：30　おやつごちそうさまでした。

写真なし

21：10　晩ご飯いただきます。

21:10 晩ご飯いただきます。 カット生野菜サラダ 1皿 カレー 1杯 トースト 3枚 ハムカツ 1枚 イカフライ 1個 鶏の唐揚げ 3個 全て2人分 水 500ml #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #カット生野菜 #サラダ #自炊 #カレー #トースト #お惣菜 #揚げ物 #ハムカツ #イカフライ #鶏の唐揚げ #水 #食事記録

21：50　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:50 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

運動なし

01：30　就寝