DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年12月18日(水)

 

12:00 起床

 

12:15 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:00 起床 12:15 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

13:35 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B6M3h-VgB8v/

13:35 お昼ご飯いただきます。 酸辣湯麺 並1杯 焼き餃子 1皿 ごはん 1杯 冷奴 1皿 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #酸辣湯麺 #並盛り #焼き餃子 #ごはん #冷奴 #水 #食事記録

 

13:50 お昼ご飯いただきます

https://www.instagram.com/p/B6M3m_mAovY/

13:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:30 おやついただきます。

 

メロンパン 1個

やきとり 4本

三ツ矢サイダー 500㎖ 1本

 

写真なし

 

15:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:00 晩ご飯いただきます。

 

やきとり 5本

カレードリア 1パック

さつま揚げ 2本

小籠包 5個

 

写真なし

 

21:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:35 夜食いただきます。

 

フロマージュ 1切れ

モンブラン 1個

ポッキー 2袋

たけのこの里 1箱

 

写真なし

 

22:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

00:00 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B6N9elugaIa/

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00:05 就寝