2019年12月22日（日）

12：00　起床

15：15　1回目の体重・体脂肪率測定

12:00 起床 15:15 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

15：20　お昼ご飯いただきます。

カレーパン　1個

焼きカレーパン　1個

肉まん　1個

カレーまん　1個

写真なし

15：40　お昼ご飯ごちそうさまでした。

写真なし

15：45　おやついただきます。

堅あげポテト　にんにく味　1袋

パックンチョ　チョコ味　1箱

写真なし

16：00　おやつごちそうさまでした。

写真なし

20：55　晩ご飯いただきます。

20:55 晩ご飯いただきます。 カレー 1杯 きゅうり 4本 ソーセージパン 1本 ライ麦パン 2枚 肉団子とブロッコリーのトマトパスタ 1パック 魚の野菜あんかけ 1パック 油淋鶏 1パック 全て2人分 水 500ml #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #カレー #きゅうり #惣菜パン #ソーセージパン #ライ麦パン #お惣菜 #肉団子 #ブロッコリー #トマトパスタ #魚 #野菜あんかけ #油淋鶏 #水 #食事記録

21：40　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:40 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：45　夜食いただきます。

ロールケーキ　3切れ

プリン　1個

写真なし

22：00　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

00：15　2回目の体重・体脂肪率測定

00:15 2回目の体重・体脂肪率測定 00:20 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

00：20　就寝