10：00 起床
12：55 お昼ご飯いただきます。
12:55 お昼ご飯いただきます。 ラーメン 並1杯 焼き餃子 1皿 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #竹岡式ラーメン #ラーメン #並盛り #焼き餃子 #水 #食事記録
13：05 お昼ご飯ごちそうさまでした。
13:05 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
14：10 おやついただきます。
ピーナツチョコレート 1袋
オランジーナ 420㎖ 1本
写真なし
14：30 おやつごちそうさまでした。
写真なし
18：30 晩ご飯いただきます。
18:30 晩ご飯いただきます。 塩ワンタンめん 並1杯 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #中華料理店 #ラーメン #塩 #ワンタンめん #水 #食事記録
18：40 晩ご飯ごちそうさまでした。
18:40 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
21：30 間食いただきます。
合鴨のロースト寿司 3巻
フライドチキン 1個
写真なし
21：45 間食ごちそうさまでした。
写真なし
21：50 夜食いただきます。
ポテトチップス コーンポタージュ味 1袋
海鮮お好み 1/2袋
チョコバナナデニッシュ 1個
写真なし
22：30 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
00：50 1回目の体重・体脂肪率測定
00:50 1回目の体重・体脂肪率測定 00:55 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
00：55 就寝
