2019年12月30日（月）

14：00　起床

21：30　1回目の体重・体脂肪率測定

14:00 起床 21:30 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

21：40　晩ご飯いただきます。

21:40 晩ご飯いただきます。 キャベツときゅうりのサラダ 1皿 海鮮トマト鍋 1杯 星ポテト 1皿 鶏胸肉の唐揚げ 6個 合鴨のロースト 1皿 ごはん 1杯 全て2人分 水 500ml #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #きゅうり #サラダ #海鮮 #トマト鍋 #冷凍食品 #星ポテト #鶏胸肉 #唐揚げ #合鴨 #ロースト #ごはん #水 #食事記録

22：30　晩ご飯ごちそうさまでした。

22:30 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

22：35　夜食いただきます。

キットカット　6個

コアラのマーチ　いちご味　1箱

ポリッピーチョコ　1袋

写真なし

23：00　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

02：05　2回目の体重・体脂肪率測定

02:05 2回目の体重・体脂肪率測定 02:10 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

02：10　就寝