DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年12月31日(火)

 

12:00 起床

 

17:25 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:00 起床 17:25 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

21:20 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B6vJQXlgnVu/

21:20 晩ご飯いただきます。 お寿司 30貫 お刺身盛り合わせ 1パック ジャーマンポテト 1皿 煮物 1皿 帆立の照り焼き 4個 伊達巻き 3切れ 厚焼き玉子 4切れ 鶏の唐揚げ 1皿 フライドチキン 1個 男爵コロッケ 1個 玉子サラダ 1パック ほうれん草の胡麻和え 1パック #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お寿司 #お刺身 #盛り合わせ #お惣菜 #ジャーマンポテト #煮物 #帆立 #照り焼き #伊達巻き #厚焼き玉子 #揚げ物 #鶏の唐揚げ #フライドチキン #男爵コロッケ #玉子サラダ #ほうれん草の胡麻和え #水 #食事記録

 

22:25 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B6vQ8ouAumH/

22:25 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食ならず #食事記録

 

運動なし

 

01:00 就寝