DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年03月11日(水)

 

07:00 起床

 

09:00 おやついただきます。

 

ポリッピーチョコ 1袋

カニカマ 1パック

 

写真なし

 

09:20 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:55 晩ご飯いただきます。

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20:55 晩ご飯いただきます。 辛豚ラーメン 並1杯 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #家系ラーメン #吟家 #辛豚ラーメン #並盛り #水 #食事記録

 

21:05 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B9l8FYIgA7V/

21:05 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:20 夜食いただきます。

 

炒飯と油淋鶏弁当 1パック

アメリカンドッグ 1本

ツナマヨおにぎり 1個

たまご蒸しパン 1個

 

写真なし

 

22:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

00:25 1回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B9mTFr_grDy/

00:25 1回目の体重・体脂肪率測定 00:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

00:30 就寝