DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年03月12日(木)

 

14:00 起床

 

15:25 1回目の体重・体脂肪率測定

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14:00 起床 15:25 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

15:30 おやついただきます。

 

カステラ 1/3本

塩せんべい 1袋

太海老せんべい 1袋

ポリッキー 1袋

魚肉ソーセージ 2本

 

写真なし

 

16:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

22:55 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B9o-3S9AeS2/

22:55 晩ご飯いただきます。 チーズエッグビーフハンバーグステーキ定食 1人前 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #松屋 #チーズ #エッグ #ビーフ #ハンバーグ #ステーキ #定食 #生野菜サラダ #大盛りごはん #みそ汁 #水 #お茶 #食事記録

 

22:05

https://www.instagram.com/p/B9o-5dxgxXq/

23:05 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:30 夜食いただきます。

 

こしあんぱん 1個

チョコドーナツ 1個

コーンポタージュスナック 1袋

 

写真なし

 

00:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

03:00 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B9pJdX3AmcM/

03:00 2回目の体重・体脂肪率測定 03:05 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

03:05 就寝