DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年08月31日(月)

 

13:00 起床

 

14:40 1回目の体重・体脂肪率測定

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13:00 起床 14:40 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

 

14:45 おやついただきます。

 

マロンデニッシュ 1個

黒糖ふかし 1個

うまい輪 1袋

 

写真なし

 

15:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:25 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/CEjbkjFjHAS/

21:25 晩ご飯いただきます。 カット生野菜サラダ 1皿 ビビンバチャーハン 1皿 牛肉コロッケ 2個 椎茸フライ 2個 サンマフライ 2枚 水 500ml 2本 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #カット野菜 #サラダ #自炊 #ビビンバチャーハン #お惣菜 #揚げ物 #牛肉コロッケ #椎茸フライ #サンマフライ #水 #食事記録

 

21:55 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/CEjfAceD1_G/

21:55 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:00 夜食いただきます。

 

冷やし塩ラーメン 1パック

おにぎり 3個

ゆずれもんサイダー 500㎖ 1本

 

写真なし

 

23:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

03:00 就寝