2020年11月10日（火）

10：30　起床

13：10　1回目の体重・体脂肪率測定

10:30 起床 13:10 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

13：45　お昼ご飯いただきます。

13:45 お昼ご飯いただきます。 赤タル鶏天ぶっかけうどん 大盛り1杯 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #辛い #タルタルソース #鶏天 #ぶっかけうどん #大盛り #青ねぎ #水 #食事記録

14：00　お昼ご飯ごちそうさまでした。

14:00 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

14：30　おやついただきます。

こしあんパン　1個

カレーせんべい　1/2袋

写真なし

15：00　おやつごちそうさまでした。

写真なし

19：55　晩ご飯いただきます。

19:55 晩ご飯いただきます。 クラムチャウダー 1杯 焼き餃子 1皿 鶏の唐揚げ 3個 さつま揚げ 1皿 白米 1杯 水 500ml 2本 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #クラムチャウダー #冷凍餃子 #焼き餃子 #お惣菜 #揚げ物 #鶏の唐揚げ #さつま揚げ #白米 #水 #食事記録

20：40　晩ご飯ごちそうさまでした。

20:40 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

運動なし

04：30　就寝