2020年11月17日（火）

11：30　起床 

 

15：00　1回目の体重・体脂肪率測定

11:30 起床 15:00 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

15：05　お昼ご飯いただきます。

天丼　1パック

写真なし

15：15　お昼ご飯ごちそうさまでした。

写真なし

15：20　おやついただきます。

ドリトス　1袋

中華風ごま大福　1個

写真なし

15：30　おやつごちそうさまでした。

写真なし

18：30　晩ご飯いただきます。

18:30 晩ご飯いただきます。 なめこと油揚げのみそ汁 1杯 白米 1杯 フライドチキン 5個 ささみフライ 4個 揚げシュウマイ 3個 ねばねばサラダ 1皿 和惣菜セット 1パック 水 500ml 2本 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #なめこ #油揚げ #みそ汁 #白米 #お惣菜 #ひじきの煮物 #切り干し大根 #卯の花 #ねばねばサラダ #揚げ物 #フライドチキン #ささみフライ #揚げシュウマイ #水 #食事記録

 18：55　晩ご飯ごちそうさまでした。

18:55 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

19：00　夜食いただきます。

あんぱん　1個

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19：05　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

09：00　就寝