DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2021年11月28日(日)

 

12:00 起床

 

22:30 1回目の体重・体脂肪率測定

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22:40 晩ご飯いただきます。

 

イカフライ 1個

ししゃもフライ 4本

焼き餃子 1皿

カップラーメン 1かック

鶏の照り焼き 1皿

ごはん 1杯

水 500㎖ 1本

 

写真なし

 

23:10 晩ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

23:15 夜食いただきます。

 

三ツ矢サイダー 500㎖ 1本

チョコレート 1袋

 

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23:45 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

04:30 就寝