DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年5月30日(火)

 

11:40 起床

https://www.instagram.com/p/BUs1EuhhPDa/

11:40おはようございます。 1回目の体重測定

 

13:00 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BUs8vG3BgAc/

13:00お昼ご飯いただきます。ごはん1杯舞茸と小松菜とわかめのみそ汁1杯鶏団子5個ピーマンと人参としめじときくらげと長ネギの麻婆キャベツ1皿ひき肉と椎茸とえのきとニラのあんかけ1皿レタスと大根とプチトマトとパプリカとしらすと大根の葉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水400ml

 

13:35 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BUtBqk2hv1c/

13:35お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

14:00 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BUtDT0LBAQX/

14:00おやついただきます。バニラアイス103gチョココーン30gメロンパン1個

 

14:15 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BUtF2oKBbCV/

14:15おやつごちそうさまでした。

 

18:50 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BUtk0l-Bmxg/

18:50晩ご飯いただきます。 バナナ1本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml

 

19:00 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BUtl2rDBod8/

19:00晩ご飯ごちそうさまでした。

 

23:35 就寝

https://www.instagram.com/p/BUuFVS8h9Iy/

23:35おやすみなさい。 2回目の体重測定

 

 

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