DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年6月16日(土)

 

12:15 起床

https://www.instagram.com/p/BVYuUIYBB6b/

12:15おはようございます。 1回目の体重測定

 

13:47 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BVYzaNXBLhI/

13:47お昼ご飯いただきます。舞茸と小松菜とわかめのみそ汁1杯ガーリックフランス半分カレーパン1個ハムサンド半分レタスとサニーレタスとパプリカとトマトと大根としらすと大根の葉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水500ml

 

14:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BVY3ON6hCrM/

14:15お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

14:25 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BVY3mkgBhNt/

14:25おやついただきます。ピーナッツフランス1本黒ごまパン1個

 

14:30 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BVY5czvBtmd/

14:30おやつごちそうさまでした。

 

18:43 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BVZVTfqBxPe/

18:43晩ご飯いただきます。 バナナ1本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml

 

18:53 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BVZWkGbBJK1/

18:53晩ご飯ごちそうさまでした。

 

23:55 就寝

https://www.instagram.com/p/BVZ5Dj1BnNr/

23:55おやすみなさい。 2回目の体重測定

 

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