DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年12月4日(月)

 

10:25 起床

https://www.instagram.com/p/BcRHBsPhva_/

10:25おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

17:15 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BcRnzd_BIdw/

17:15晩ご飯いただきます。 ファミリーセット 1皿もやしナムル 1皿全て2人分めっちゃ大盛りごはん 1杯コーラ 2杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #焼肉 #もやしナムル #ごはん #コーラ #食事記録

 

17:50 デザート追加

https://www.instagram.com/p/BcRoF_ihmDh/

17:50デザート追加ソフトクリーム 1個#ソイエット #デザート #いただきます #ソフトクリーム

 

18:00 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcRoJqeh8DU/

18:00晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録

 

0:30 就寝

https://www.instagram.com/p/BcSRCF5B95w/

0:30おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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