DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年1月10日(水)

 

09:35 起床

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9:35おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

13:45 間食いただきます。

 

金ごまソフトクリーム 1個

金ごましょうゆ団子 1本

串せん(みたらし、ねぎ味噌) 2本

 

写真なし

 

14:00 間食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

14:10 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BdwdMwohHkx/

14:10お昼ご飯いただきます 。肉そば 1杯増量 鉄板玉子チャーハン 1皿#ソイエット #お昼ご飯 #いただきます #外食 #ラーメン #肉そば #増量 #鉄板 #玉子 #チャーハン #食事記録

 

14:22 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BdwdTjKhxQh/

14:22お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

18:40 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Bdw6d2ChQjF/

18:40おやついただきます。 KING BOX テリヤキレタスバーガー 1箱コーラ Mサイズ 1杯#ソイエット #おやつ #いただきます #外食 #burgerking #kingbox #テリヤキレタスバーガー #コーラ #Mサイズ #食事記録

 

18:48 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bdw7U3PhAFZ/

18:48おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:40 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bdxcw7NhxLO/

23:40晩ご飯いただきます。 ビビンバ弁当 大盛り 1杯豚汁 1杯水 500ml#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #松屋 #お持帰り #弁当 #ビビンバ #大盛り #豚汁 #水 #食事記録

 

0:05 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bdxf_2xhn8X/

0:05晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

0:20 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BdxhK1zhY4B/

0:20夜食いただきます。 ポリッピーチョコ 1袋#ソイエット #夜食 #いただきます #お菓子 #ポリッピー #チョコ #食事記録

 

0:30 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bdxixichnes/

0:30夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

01:05 就寝

https://www.instagram.com/p/BdxmNHNBX2N/

01:05おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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