DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年7月6日(金)

 

11:30 起床

 

13:19 1回目の体重測定

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11:30 起床 13:19 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

13:35 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bk4IEQPnQ-e/

13:35 お昼ご飯いただきます。 ハヤシソース 1皿ロールパン 3個メンチカツ 1個男爵コロッケ 1個牛肉コロッケ 1個ししゃもフライ 2尾水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #ハヤシ #ソース #ロールパン #お惣菜 #メンチカツ #男爵 #牛肉 #コロッケ #ししゃも #フライ #水 #食事記録

 

13:53 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bk4KTKOn4EE/

13:53 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:00 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Bk4KxtZnQDT/

14:00 おやついただきます。 ガルボミニ ほっこりマロン 1箱ドンタコス ガーリックバター味 1袋#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #ガルボ #ミニ #ほっこり #マロン #ドンタコス #ガーリック #バター #食事記録

 

14:25 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bk4NyY1nW9C/

14:25 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

晩ご飯なし

 

22:00 夜食いただきます。

 

魚肉ソーセージ 2本

ハワイアンポテトチップス スウィートマウイオニオン風味 1袋

チョコ蒸パン 1個

 

写真なし

 

22:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

23:46 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/Bk5OlFynofG/

23:46 2回目の体重測定 23:50 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:50 就寝

 

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