13：30 起床
13:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定
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2017年09月を振り返って
皆さん、オココ～。ＤｅＮＮＫｏです。
涼しかった8月が過ぎて、9月も終わってみればデブのＤｅＮＮＫｏにとってとても過ごしやすい夏でした。一方ソイエットの方は一進一退のままですが、8月の結果を元に今月は外食の摂り方について取り組んでみました。と言っても、自分の好きなものを食べているだけなのですが、今回取り組んだのが
”好きなだけ食べない”
ことを意識してみました。今までのＤｅＮＮＫｏは好きなものを好きなだけ食べていましたが、両方我慢するとなると8月のように食欲が爆発しかねないので、外食する際はどうしても好きなものを食べたくなるので、せめて食べる量だけでも好きなだけ食べないように心掛けてみました。
そして、9月の食事の摂り方からＤｅＮＮＫｏが考えるソイエット流の食事改善法を思い付くきっかけになりました。そこも踏まえて9月の体重・体脂肪率のグラフを見ていきます。
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2017年09月29日（金）
（この行を消して、ここに「ちょうどいいお店」について書いてください）
12：30 起床
12:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定
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