11:00 起床
11:00おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定
14:31 お昼ご飯いただきます。
14:57 お昼ご飯ごちそうさまでした。
14:57お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
15:23 おやついただきます。
15:23おやついただきます。 ジャイアントコーン クッキー&チョコ 1個エースコイン 30g白大福 2個九十九里の詩 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #アイス #クッキー #和菓子 #食事記録
15:40 おやつごちそうさまでした。
15:40おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
20:30 運動開始
重り(20kg)付き 踏み台昇降 30分
21:00 運動終了
21:08 晩ご飯いただきます。
21:16 晩ご飯ごちそうさまでした。
21:16晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録
23:50 就寝
23:50おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定