2019年01月17日（木）

12：00　起床

14：27　1回目の体重・体脂肪率測定

12:00 起床 14:27 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

14：45　お昼ご飯いただきます。

14:45 お昼ご飯いただきます。 クリームシチュー 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #クリームシチュー #食事記録

15：00　お昼ご飯ごちそうさまでした。

15:00 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

15：10　おやついただきます。

バームロール　3個

マーブルチョコパン　1個

海鮮お好み　1袋

ロシアンケーキクッキー　2個

写真なし

15：30　おやつごちそうさまでした。

写真なし

22：50　晩ご飯いただきます。

22:50 晩ご飯いただきます。 蒙古タンメン 中本 辛旨味噌 1パック納豆 2パック海老マヨ 1皿シュウマイ 2個唐揚げ 1個チャーハン 1パック水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #カップラーメン #蒙古タンメン中本カップ麺 #納豆 #中華料理 #お持帰り #海老マヨ #シュウマイ #唐揚げ #チャーハン #水 #食事記録

23：10　晩ご飯ごちそうさまでした。

23:10 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

23：20　夜食いただきます。

柿の種チョコ　1/3袋

チョコナッツ　10粒

写真なし

23：40　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

01：17　2回目の体重・体脂肪率測定

01:17 2回目の体重・体脂肪率測定 01:20 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

01：20　就寝