11：00 起床
12：50 1回目の体重・体脂肪率測定
11:00 起床 12:50 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
13：45 お昼ご飯いただきます。
13:45 お昼ご飯いただきます。 海鮮あんかけチャーハン 1皿 スープ 1杯 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #海鮮 #あんかけ #チャーハン #スープ #水 #食事記録
13：55 お昼ご飯ごちそうさまでした。
13:55 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
14：10 間食いただきます。
ブラックホットチキンサンド 1個
フライドポテト Mサイズ 1個
レモネードソーダ Mサイズ 1杯
カーネルクリスピー 2個
写真なし
14：30 間食ごちそうさまでした。
写真なし
16：00 おやついただきます。
ポテトチップス 1袋
チョコオールドファッション 1個
ゆずれもんサイダー 500㎖ 1本
写真なし
16：30 おやつごちそうさまでした。
写真なし
22：40 晩ご飯いただきます。
22：50 晩ご飯ごちそうさまでした。
22:50 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
23：00 夜食いただきます。
ギガビックマック 1個
マックフライポテト Mサイズ 1個
メロンソーダ Mサイズ 1杯
写真なし
23：20 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
04：00 就寝
