DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年10月24日(土)

 

11:30 起床

 

13:25 1回目の体重・体脂肪率測定

f:id:dennko2017:20201025130621p:plain

11:30 起床 13:25 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

 

13:30 おやついただきます。

 

クッキー 1/2袋

ドリトス 1袋

カレーせんべい 2袋

ブラックサンダー 2個

 

写真なし

 

16:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:45 晩ご飯いただきます。

f:id:dennko2017:20201025131354p:plain

21:45 晩ご飯いただきます。 ニラレバ炒め定食 1人前 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #ニラレバ炒め #定食 #ごはん #スープ #お新香 #鶏の唐揚げ #杏仁豆腐 #水 #食事記録

 

22:10 晩ご飯ごちそうさまでした。

f:id:dennko2017:20201025131434p:plain

22:10 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:15 夜食いただきます。

 

ごまあんまん 1個

 

写真なし

 

22:20 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

02:30 就寝