DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年7月29日(土)

 

10:45 起床

https://www.instagram.com/p/BXHSsuOByIQ/

10:45おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

13:55 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BXHiuTThCJI/

13:55お昼ご飯いただきます。ごはん1杯舞茸とわかめと小松菜のみそ汁1杯ナスのミートソースと餃子のラザニア風1皿卯の花1皿鳥レバーと鶏皮の甘辛煮1皿チャプチェ1皿レタスとトマトと大根としらすと大根の葉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #食事記録

 

14:30 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXHmuUkBVdv/

14:30お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #食事記録

 

15:05 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BXHqXpoBZDm/

15:05おやついただきます。ヤングドーナツ1袋柿の種1袋チョコモナカ1個どでかばーチョコ1本#ソイエット #食事 #おやつ #食事記録

 

15:20 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXHvJvrh83l/

15:20おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #食事記録

 

21:05 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BXITqzhBox-/

21:05晩ご飯いただきます。 バナナ1本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録

 

21:15 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXIVRMKB--6/

21:15晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録

 

23:25 就寝

https://www.instagram.com/p/BXIjxGBBiFP/

23:25おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

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