DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年8月20日(日)

 

12:00 起床

https://www.instagram.com/p/BYADow2BQTF/

12:00おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

20:08 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BYA2nr5hrhG/

20:08晩ご飯いただきます。ごはん1杯舞茸とわかめと油揚げと小松菜のみそ汁1杯(2人前)ピーマンとえのきと豚コマのオイスターソース炒め1皿ナスの揚げ浸し1皿かに玉2切れフライドポテト1皿唐揚げ2個ポテトコロッケ1個油淋鶏風唐揚げ1個モロヘイヤふりかけ1皿レタスとキャベツとトマトと大根と人参と鶏胸肉のサラダ(手作りゴマドレ)1皿(2人前)水500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録

 

20:55 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BYA8w75Bmvh/

20:55晩ご飯ごちそうさまでした。油淋鶏風唐揚げ1個残しモロヘイヤふりかけ残し#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録

 

21:25 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BYA_-iDhSEp/

21:25夜食いただきます。杏仁豆腐1皿パリっと巻きチョコ(チョコ)1本ホイップクリームプールパン1個#ソイエット #食事 #夜食 #食事記録

 

21:40 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BYBBz0qhdqU/

21:40夜食ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #夜食 #食事記録

 

23:20 就寝

https://www.instagram.com/p/BYBMf5chiY5/

23:20おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

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