DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年8月31日(木)

 

11:50 起床

https://www.instagram.com/p/BYcZcdehZ-r/

11:50おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

14:45 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BYcm4gzBRaq/

14:45お昼ご飯いただきます。ミート12 2切れクワトロ カマンベールミルフィーユ 2切れちぎりキャベツ 1皿(ノンオイル和風ドレ)水500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #ドミノピザ #食事記録

 

15:00 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BYcoryJBHIW/

15:00お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #食事記録

 

15:10 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BYcp_Q6hR-f/

15:10おやついただきます。チョコバームクーヘン2切れカステラ2切れ味かるた1枚おかき餅2枚ザアイスクリームショップ(バニラ)1本コーラ500ml#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #食事記録

 

15:45 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BYctvNaBmqD/

15:45おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #食事記録

 

19:00 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BYdDmj9hzNR/

19:00晩ご飯いただきます。 バナナ1本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #ゆで卵 #魚肉ソーセージ #バナナ #ヨーグルト #豆乳 #野菜ジュース #食事記録

 

19:10 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BYdX1SqhLw4/

19:10晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #ゆで卵 #魚肉ソーセージ #バナナ #ヨーグルト #豆乳 #野菜ジュース #食事記録

 

20:40 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BYdZAL-hoT4/

20:40夜食いただきます。つけ麺(あつもり)1杯#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #つけ麺 #吟家 #食事記録

 

20:50 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BYdZMvuBdUO/

20:50夜食ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #つけ麺 #吟家 #食事記録

 

02:45 就寝

https://www.instagram.com/p/BYd5f_xBduy/

02:45おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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