2017年11月16日（木）

12：00　起床

12:00おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

15：05　お昼ご飯いただきます。

15:05お昼ご飯いただきます。 サラダ巻き 4個おいなりさん 3個舞茸とつるむらさきとわかめのみそ汁 1杯里芋の煮物 1皿メンチカツ 1個キャベツメンチカツ 1個かぼちゃコロッケ 1個唐揚げ 2個キャベツと赤大根と赤パプリカとしらすと大根の葉のサラダ 1皿全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お惣菜 #自炊 #みそ汁 #里芋 #メンチカツ #かぼちゃ #コロッケ #唐揚げ #巻き寿司 #おいなりさん #サラダ #食事記録

15：35　お昼ご飯ごちそうさまでした。

15:35お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

15：45　おやついただきます。

15:45おやついただきます。 しっとり濃厚ベイクドショコラのアイスサンド 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #アイスサンド #食事記録

15：55　おやつごちそうさまでした。

15:55おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

22：35　晩ご飯いただきます。

22:35晩ご飯いただきます。 みそコーンラーメン 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #ラーメン #みそらーめん #食事記録

22：40　晩ご飯ごちそうさまでした。

22:40晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

23：15　夜食いただきます。

23:15夜食いただきます。 ロングソーセージフランス 半分大納言デニッシュ 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #惣菜パン #菓子パン #ソーセージフランス #大納言デニッシュ #食事記録

23：25　夜食ごちそうさまでした。

23:25夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

01：05　就寝

01:05おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定