DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年12月11日(月)

 

11:30 起床

https://www.instagram.com/p/BcjA67wBopP/

11:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

15:45 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bcjg1buBMeR/

15:45お昼ご飯いただきます。 明太釜玉うどん 得サイズ 1杯かしわ天 1個イカゲソ天 1個#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #丸亀製麺 #明太釜玉うどん #得サイズ #かしわ天 #イカゲソ天 #食事記録

 

16:00 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bcjg7UqBK-Y/

16:00お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

17:20 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BcjhOrCBGjx/

17:20おやついただきます。 ねぎソースたこ焼き 6個マーブルチョコボンブ 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #たこ焼き #ケーキ #シャトレーゼ #マーブルチョコボンブ #食事記録

 

17:30 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bcji6RohR1L/

17:30おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:15 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bcj2BxhhwR6/

20:15晩ご飯いただきます。 さつま揚げ 1個つくね串 1本しらたき 1個ウインナー巻き 1個大根 1個餅入り巾着 1個がんも 1個全て2人分#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #おでん #ローソン #さつま揚げ #つくね串 #しらたき #ウインナー巻き #大根 #餅入り巾着 #がんも #食事記録

 

20:40 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bcj5IEbBKzA/

20:40晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録

 

 20:45 夜食いただきます。

 

黒いメロンパン 1個

写真なし

 

20:50 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

01:05 就寝

https://www.instagram.com/p/BckWo7yh3uQ/

01:05おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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