DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年6月23日(土)

 

15:00 起床

 

お昼ご飯なし

 

19:52 1回目の体重測定

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15:00 起床 19:52 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

20:15 おやついただきます。

 

プリングルス ハラペーニョ&オニオン 60g

カレービーフジャーキー 1袋

メロンパン 1個

 

写真なし

 

20:40 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

23:45 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkXwm7pDUaV/

23:45 晩ご飯いただきます。 キャベツとトマトと赤パプリカのサラダ 1皿豆腐とほうれん草と舞茸のみそ汁 1杯アジの竜田揚げ 2個トンテキ 1枚手羽中の唐揚げ 1皿全て2人分 納豆 1パックごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #トマト #赤パプリカ #サラダ #豆腐 #ほうれん草 #舞茸 #みそ汁 #トンテキ #お惣菜 #アジ #竜田揚げ #手羽中 #唐揚げ #納豆 #ごはん #水 #食事記録

 

0:15 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkXzbT0DOc_/

0:15 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

0:30 夜食いただきます。

 

こんがり板チョコモナカ 1個

 

写真なし

 

0:40 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

01:25 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BkX7qVVj9qQ/

01:25 2回目の体重測定 01:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:30 就寝

 

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