DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年11月11日(日)

 

09:30 起床

 

1回目の体重・体脂肪率測定なし

 

12:00 間食いただきます。

 

ケバブサンド 1個

 

写真なし

 

12:10 間食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

13:51 お昼ご飯いただきます。

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13:51 お昼ご飯いただきます。 伊達鷄と秋のきのこのポルチーニクリームソース 大盛り 1皿スープ 1杯コカコーラ 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #和風 #スパゲッティ #五右衛門 #伊達鷄 #秋 #きのこ #ポルチーニ #クリームソース #スープ #ジュース #コカコーラ #食事記録

 

14:09 お昼ご飯ごちそうさまでした。

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14:09 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

19:25 晩ご飯いただきます。

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19:25 晩ご飯いただきます。 スープ水餃子 1杯チーズと大葉の豚肉巻き 1個牛肉コロッケ 1個メンチカツ 1個全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #冷凍食品 #スープ #水餃子 #チーズ #大葉 #豚肉巻き #お惣菜 #揚げ物 #牛肉コロッケ #メンチカツ #水 #食事記録

 

19:55 晩ご飯ごちそうさまでした。

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19:55 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:05 夜食いただきます。

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20:05 夜食いただきます。 切れ端チョコスフレ 1皿切れ端ミルクレープ 1皿#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #切れ端 #チョコ #スフレ #ミルクレープ #食事記録

 

21:00 夜食ごちそうさまでした。

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21:00 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

21:45 2回目の体重・体脂肪率測定

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21:45 1回目の体重・体脂肪率測定 21:55 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

21:55 就寝